356.眼が疲れたときは温める？冷やす？
こんにちは。池袋サンシャイン通り眼科診療所です。
日に日に秋が深まる季節となりました。風邪などひかないように体調管理に気をつけましょう。
さて、今回のテーマは「眼が疲れたときは温める？冷やす？」です。
○ そもそも「疲れ目」とは？
パソコンやテレビのディスプレイ、スマートフォンなどの画面を長時間見続けることが原因で目の疲れや痛みを感じる症状のことです。
肩こりなどと一緒で、目の使いすぎで目の周辺筋肉が硬くなることで疲れを感じます。
この疲れが慢性化すると、常に目の痛みや疲れを感じ、頭痛や肩こりにも繋がる「眼精疲労」に繋がる恐れがありますので、
早めに解消するようにしましょう。
○温めればいいの？それとも、冷やせばいいの？
＝温めたほうがいい場合＝
・パソコンやスマートフォンによる目の疲れ
・手先の細かな作業
・老眼（老視）
市販の商品などでも見られるように、目を温めることは疲れ目に効果的です。温めることによって
目とその周辺の血管を広げ、凝った筋肉をやわらげてたまった疲労物質を流すことができます。
市販されている商品の活用や手で持てる程度の熱さの蒸しタオルを利用する方法のほか、
入浴時にあたたかいシャワーを目に当てるのも良いでしょう。
＝冷やしたほうがいい場合＝
・目の充血がある
・目が痛い
このような場合は温めてしまうとかえって逆効果になってしまうことがあります。
目が炎症を起こしていることが原因となっているため、冷やして炎症を抑えるようにしましょう。
また、このときあまり冷たいものを使うと刺激が強すぎますので、
冷蔵庫で冷やしたおしぼりやタオルに保冷剤をタオルに包んだものなどを使うと良いでしょう。
いずれも自宅で手軽に行うことができるものですが、日々の食事・休養をきちんととることや
長時間目を使う作業の際は1時間おきに10分程度の休憩をはさむなど目をいたわるように心がけることが大切です。
また、判断が難しい場合や眼疾患をお持ちの方、目の状態が心配な場合は医師にご相談ください。
●一般の方向けですので医学用語は必ずしも厳密ではありません。
●無断での記事転載はご遠慮ください。
●本文の内容は一般論の概括的記述ですので、個々人の診断治療には必ずしも
当てはまりません。
※ すでに治療中の方は主治医の判断を優先してください。
-
院長： 堀 好子
(日本眼科学会認定 眼科専門医 医学博士)所属学会：日本眼科学会会員、日本眼科医会会員、日本角膜学会、 日本眼科手術学会、日本眼内レンズ屈折手術学会
経歴 昭和61年 岩手医科医学部 卒
平成2年 岩手医科大学大学院 卒平成3年 岩手県立大船渡病院 眼科医長
平成5年 岩手医科大学眼科助手
平成5年 ハーバード大学スケペンス眼研究所勤務
平成9年1月 東京歯科大学眼科勤務
平成9年6月 南青山アイクリニック勤務
平成20年 東京歯科大学市川総合病院勤務平成22年4月～ 池袋サンシャイン通り眼科診療所 管理医師就任
主な論文 The three-dimensional organization of collagen fibrils in the human cornea and sclera.（旧姓Komai）
-
初めての方でもご予約できます。
-
常勤： 新川 恭浩
(日本眼科学会認定 眼科専門医)所属学会：日本眼科学会、日本白内障屈折矯正手術学会、日本網膜硝子体学会、日本眼科手術学会
経歴 平成13年 熊本大学医学部 卒
平成14年 京都大学医学部 眼科学教室入局
平成14年 島田市立島田市民病院 勤務
平成20年 高松赤十字病院 勤務
平成22年 公益財団法人田附興風会 北野病院 勤務
平成26年10月～ 池袋サンシャイン通り眼科診療所 勤務掲載インタビュー
-
初めての方でもご予約できます。
